こんにちは。
今日はカーブスに入り半年が過ぎ
わたしが感じている効果について話したいと思います。
わたしはカーブスに入ってから毎月15日くらい通っています。
ですので月のうち半分は運動していることになります。
こんなペースで通えるのは
１回３０分と言う短時間という事と
家から近いという事が大きな要因の様な気がします。
わたしが現在効果を感じていることを上げると、
①自転車を降りずに緩やかな坂道をこげるようになった。
②駅の階段を登れるようになった。
③２段になっている駐輪場の上段に自転車を止めれるようになった。
④生活にメリハリがついた。
⑤腰痛が少し改善した。
以上
今のところはこんな感じですが、
２段になっている駐輪場の上段に止めれるようになったのは
わたしにとってとてもメリットが大きいです。
今までは下段の置場ばかり探していましたが
最近はエイっと自転車を持ち上げ上段にも上げれるようになりました。
それからカーブスの12個あるマシンのなかで
３つ出来ないマシンがありました。
腰をひねる系のマシン2つと腰に負担がかかるマシン１つです。
しかし少し前からすべてのマシンを行えるようになっていました。
半年ですが効果を実感でき、カーブスに行くのが楽しいです。
こんなに頻繁に通うもう一つの理由に、
少し通う間隔をあけるとマシンを周るのがしんどくなるからです。
3日以上空けるとマシンを動かすのがきつく
まだ1周か～、きついな～って感じで辛いです。
体調が悪く1週間以上間隔を空けた時は振り出しにもどった感じでした。
なので最低週3回は通いたいと思っています。
そしてまだ効果があまり現われてないのが血圧です。
わたしは高血圧なのですが薬で下げたくありません。
なので運動しているわけですが、
これはなかなか難しいようです。
朝方が高く夕方は正常値になります。
これに関してはもう少し様子を見ていきたいと思います。
最後にどんな人がカーブスにあっているかわたしなりに分析すると
①70～80代以上のシニア層。
②運動が苦手なスポーツジムではハードルが高い50～60代。
③ＮＯとはっきり言える人。（プロテインを強く勧められるため）
とにかく③は大事です。しっかり断ればもう勧められることはありません。
あっ、納得して飲むのは良いと思います。
それから、友人を紹介して下さい！と言う営業もすごいですが
慣れれば聞き流せます。
それを除けば、高齢の人にも優しくコーチが指導してくれ
身体を動かす習慣が出来るためとても良い施設だと思います。
イメージはスポーツ系のデーサービスって感じです。
なので5年10年と続けている人も少なくありません。
わたしはどれくらい続くか解りませんが
機械に油を注ぐように
身体を動かし固まらないようにしたいと思います。