こんにちは。
カーブスに入会し１０カ月が過ぎました。
月に12～１５日通ってます。
少しずつ体力はついてきています。
そして最近気づいたのですが基礎体温も上がって来ました。
昔は36℃前後だったのですがここのところ36.5℃になりました。
体温が上がると免疫力も上がります。
若い時は35℃代だったような気がします。
またもとに戻らないように冷たいもの食べ過ぎに注意しようと思ってる。
そして血圧も下がって来ました。
若い時は低血圧でした。
しかし更年期ぐらいから血圧が高くなり
ひどい時は200を超えていました。
しかし今はだいたい150以下で120代の時もあります。
薬飲まなくてもいい感じに下がってきた。
これは嬉しい！
わたしは由緒正しい高血圧の家系。
父も祖父、祖母も高血圧そして脳梗塞になった。
それに続かないようにしようと思う。
やっぱり運動は大切。
腰痛持ちなので注意しながらの運動ですが
続けていこうと思ってます。
意志が強い人は自分で筋トレなど出来ますが
わたしは強制されないと続かないタイプです。
だからカーブスに入って良かったと思います。
80代くらいの人が暑い日や雨の日にも通っているのを見ると
わたしも頑張ろうと元気をもらえます。
わたしもそんな老人になろうと思う。