こんばんは。
体調不良の私は昨日１日断食をしました。
今日が回復食。
断食って回復食がむつかしい。
ここで食べすぎると胃腸がびっくりする。
７日の夜から９日のお昼まで、約40時間。
水分と具無し味噌汁は飲んだけど固形物は食べてない。
今日のお昼のお粥と味噌汁の美味しかった事。
これを食べる時の美味しさってないよ。
お米がとても甘く感じる。
うっすい味噌汁も身体にしみわたる感じ。
久しぶりの断食で昨日は身体ふらふらになった。
今日の回復食を食べたらだいぶ身体が戻ってきた。
体力のある人なら1日断食なら、ぜんぜん普通にこなせるけど、
悲しいかな私あまり体力ないので。
コンスタントに１日断食をしてた時はもう少し楽だったが、
1年ぶり位にやったのでちょっとこたえた。
夕食のお粥と薄いお味噌汁と湯豆腐を食べたら元気出た。
身体って少ない量でもちゃんと反応してくれるという事を
再確認した。
月1位また1日断食を組み込もうと思う。（希）
私は病院や断食施設で経験したことがある断食経験者ですが、
初めての人は指導のもと行って下さいね。
自己流はダメ、絶対！
それでは、お休みなさーい！